生育過程中男性的別再補(bǔ)精精子一直是至關(guān)重要的存在，但有一些男性卻由于精子問題而導(dǎo)致夫妻雙方至今都沒有孩子，相信效也有很多男性嘗試過通過吃一些生精中藥秘方調(diào)理，生精食物但往往事與愿違，中藥最沒有效果，秘方其實(shí)除了通過吃藥的別再補(bǔ)精方式調(diào)理外，男性也可以嘗試吃一些補(bǔ)精子食物調(diào)理。相信效

通過食療可以調(diào)理男性生育問題

目前網(wǎng)絡(luò)上流傳著很多生精秘方，但有一些男性在使用后并沒有發(fā)現(xiàn)效果，中藥最同房后還是秘方?jīng)]有讓女性成功懷孕。其實(shí)對(duì)于大多數(shù)男性而言，別再補(bǔ)精通過中藥的相信效方式不僅有可能達(dá)不到生精的作用，甚至還有可能會(huì)對(duì)男性的生精食物身體造成影響（中藥還是有一定的毒性），以下網(wǎng)上流傳的中藥最生精方子供大家參考。

中藥偏方也能提高生育率

• 偏方1：急性子、韭子各抓60g，配上30g紅參和魚鰾膠，將陽起石研粉后取90g，將這些藥材放在一起熬煮，一日服用2次即可，通過這些藥材來看，本偏方是通過提高腎功能而達(dá)到生精妙用的。

• 偏方2：蛇床子、雞冠花、破故紙等量共研細(xì)米，用透骨草煎水調(diào)藥末成糊狀，在每晚睡前外敷于下腹部，連用數(shù)日后就可以促進(jìn)腎功能，使睪丸分泌更多數(shù)量的精子，注意使用這種偏方的過程中，男性要避免喝酒。

除了以上兩種偏方外，其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上還流傳著其它的方子，這些方子看似有用，但實(shí)著對(duì)男性的生育問題起不到多大的作用，導(dǎo)致男性生育問題的誘因較多，通過服藥的方式不僅有可能起不到生精的作用，還會(huì)對(duì)男性身體帶來傷害，所以相比之外，還是食療可取。

在日常期實(shí)有很多食物都具有生精的功效，只是沒有人發(fā)現(xiàn)而已，通過食療的方式雖然效果并沒有中藥好，但是食療對(duì)男性身體零傷害，就憑一點(diǎn)，廣大的男性不育朋友就可以試試，目前而言，以下食物都可以達(dá)到補(bǔ)精子的作用：

可以通過食療治療精子問題

芹菜中含有多種維生素，而維生素是可以直接給睪丸生成精子提供原料的，所以男性通過吃這類食物可以幫助精子的生成，同時(shí)維生素補(bǔ)充還可以保持性器官不受損傷，并提高性器官的恢復(fù)功能。

芹菜中含有多種維生素

牡蠣是一種海鮮類食物，其中含有大量的礦物質(zhì)與微量元素，男性的睪丸中，精液和前列腺中都含有一定量的礦物質(zhì)與微量元素，所以吃一些這類食物，可以提高精液的生成，同時(shí)還可以預(yù)防前列腺疾病。

牡蠣可以改善精子質(zhì)量

羊腎是一種性激素食物，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)精子的生成有很大的益處。原來在日常有人說吃啥補(bǔ)啥還是有一定依據(jù)的，但要注意，羊腎不可多吃，這類食物中含有大量的鐵蛋白質(zhì)，吃多了會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

羊腎有促進(jìn)精原細(xì)胞分裂的作用

其實(shí)在日常還有很多食物都能達(dá)到生精作用，這里就不給大家一一列舉了，總體而言，含有蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素、礦物質(zhì)、膽固醇等食物都有一定的生精作用，而在日常有很多食物都含有這些營(yíng)養(yǎng)元素。

通過食療調(diào)理精子雖然是最好的方式，但是在食療的同時(shí)必要的運(yùn)動(dòng)是必不可少的，男性可以在日常做一些有利于提高生育能力的運(yùn)動(dòng)，例如以下幾項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)：

男性做有氧運(yùn)動(dòng)可以提高生育能力

1、游泳運(yùn)動(dòng)可以鍛煉男性腿部肌肉，盆底肌和腹肌，從而拉伸男性的腎臟功能，使腎能夠上下運(yùn)動(dòng)，從而使腎功能更加完全，同時(shí)，還可以提高性生活質(zhì)量。

2、慢跑不僅可以加強(qiáng)肺對(duì)濁氣的排出，對(duì)清氣的吸入，增加血氧飽和度，同時(shí)還可以加強(qiáng)身體消化代謝能力，男性的腎功能可以第一時(shí)間排出身體內(nèi)的有毒素。

3、舉重訓(xùn)練可以提高睪丸激素水平，使睪丸分泌功能更加活躍，以此能分泌更多數(shù)量的精子，同時(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還可以提高男性上肢和下肢的力量，從而間接的提高男性身體素質(zhì)。