補(bǔ)腎這件事，什藥什藥我們可能都想得太復(fù)雜了

上個(gè)周末回老家，補(bǔ)腎補(bǔ)腎看見(jiàn)鄰居王大爺蹲在院子里搗鼓一堆黑乎乎的壯陽(yáng)最好東西。走近一看，效果原來(lái)是什藥什藥在泡制某種據(jù)說(shuō)能"大補(bǔ)元?dú)?quot;的藥酒。老爺子神神秘秘地告訴我，補(bǔ)腎補(bǔ)腎這是壯陽(yáng)最好他從深山里一位老中醫(yī)那里花大價(jià)錢求來(lái)的秘方，里面光名貴藥材就有十幾種。效果"現(xiàn)在城里人不都講究補(bǔ)腎嗎？什藥什藥"他得意地說(shuō)。

這讓我想起前陣子朋友圈里鋪天蓋地的補(bǔ)腎補(bǔ)腎補(bǔ)腎廣告，從傳統(tǒng)中藥到進(jìn)口保健品，壯陽(yáng)最好個(gè)個(gè)都標(biāo)榜著"立竿見(jiàn)影"的效果效果。有意思的什藥什藥是，越是補(bǔ)腎補(bǔ)腎價(jià)格昂貴的，越有人趨之若鶩。壯陽(yáng)最好我不禁懷疑：補(bǔ)腎這件事，什么時(shí)候變成了一場(chǎng)全民焦慮的消費(fèi)狂歡？

一、被過(guò)度神話的"腎虛"

中醫(yī)講的"腎"和西醫(yī)的腎臟不完全是一回事。它更像是一個(gè)功能系統(tǒng)的代稱，涵蓋了生殖、泌尿、內(nèi)分泌等多個(gè)方面。但現(xiàn)在很多人一感到疲勞、腰酸，就自動(dòng)對(duì)號(hào)入座成"腎虛"，急著往藥店跑。

我認(rèn)識(shí)的一位老中醫(yī)常說(shuō)："現(xiàn)在的人啊，不是腎太虛，是腦子太忙。"這話雖然糙，但理不糙。現(xiàn)代人的很多所謂"腎虛"癥狀，其實(shí)更多是熬夜、壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)。與其急著吃藥，不如先調(diào)整生活方式——這話可能不太中聽，但確實(shí)是事實(shí)。

二、那些年我們交過(guò)的"智商稅"

市面上號(hào)稱能補(bǔ)腎的產(chǎn)品大致分三類：傳統(tǒng)中藥、膳食補(bǔ)充劑和來(lái)路不明的"神藥"。有意思的是，越是被包裝得玄乎其玄的，銷量反而越好。

我曾在一個(gè)養(yǎng)生講座上見(jiàn)過(guò)一款號(hào)稱"皇家秘方"的補(bǔ)腎膠囊，配料表里赫然寫著"犀牛角粉"——且不說(shuō)犀牛是保護(hù)動(dòng)物，單就藥效而言，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明其所謂的"壯陽(yáng)"作用純屬虛構(gòu)。但就是這樣的產(chǎn)品，定價(jià)上千元還供不應(yīng)求。

更吊詭的是，很多人一邊吃著最貴的補(bǔ)腎藥，一邊熬著最深的夜，喝著最多的酒。這種"朋克養(yǎng)生"式的做法，恐怕再神奇的藥物也無(wú)力回天。

三、也許我們?cè)摀Q個(gè)思路

說(shuō)到真正有效的補(bǔ)腎方法，可能要讓很多人失望了——沒(méi)有什么捷徑可言。我采訪過(guò)的幾位資深中醫(yī)都強(qiáng)調(diào)：規(guī)律的作息、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)，才是根本。

特別值得一提的是睡眠。中醫(yī)認(rèn)為晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是養(yǎng)腎的黃金時(shí)段，這時(shí)候深度睡眠比什么補(bǔ)藥都管用。另外，一些簡(jiǎn)單的食療方子，比如黑豆粥、核桃仁等，雖然看起來(lái)平淡無(wú)奇，但勝在安全有效。

最讓我感慨的是，有位老大夫跟我說(shuō)："藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。"意思是保持良好的心態(tài)，比吃什么補(bǔ)品都重要。想想也是，整天焦慮自己是不是腎虛，可能反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

四、一個(gè)令人不安的觀察

我發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：補(bǔ)腎產(chǎn)品的消費(fèi)者畫像，越來(lái)越年輕化。20多歲的年輕人也開始熱衷于此，這背后反映的或許是我們這個(gè)時(shí)代的某種集體焦慮。

當(dāng)"養(yǎng)生"變成社交貨幣，當(dāng)"進(jìn)補(bǔ)"成為身份象征，我們是不是該停下來(lái)想一想：到底是真的需要，還是被制造出來(lái)的需求？就像我那位買了天價(jià)藥酒的鄰居，最后因?yàn)楹忍嘌a(bǔ)藥上了火，不得不去醫(yī)院打點(diǎn)滴——這黑色幽默般的結(jié)局，或許正是對(duì)我們這個(gè)"過(guò)度進(jìn)補(bǔ)時(shí)代"的最好諷刺。

說(shuō)到底，腎臟不需要那么多花哨的"特效藥"，它需要的可能只是一點(diǎn)最基本的尊重和照顧。在這個(gè)充斥著各種神奇承諾的時(shí)代，有時(shí)候最簡(jiǎn)單的道理反而最難踐行。