早孕(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，孕婦不需要太多營(yíng)養(yǎng)。嘔吐在口味方面，助于你可以嘗試選擇你想吃的緩解東西，盡量減少每次吃的不良量，少吃多餐，現(xiàn)象多喝水，孕婦多吃富含維生素的嘔吐食物，這樣可以預(yù)防便秘，助于因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。緩解孕婦嘔吐吃什么食物有助于緩解，不良這是現(xiàn)象很多人關(guān)注的健康話題。只有做好孕期相應(yīng)的孕婦護(hù)理，才能有效抑制孕期不必要的嘔吐麻煩。

孕婦嘔吐吃什么食物有助于緩解。助于

1、控制餐廳的溫度，盡量讓自己感覺(jué)涼爽，可以減輕惡心的感覺(jué)。

2、用微波爐烹調(diào)，不僅食物清淡，而且能最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐，烹飪時(shí)和用餐后要保持空氣循環(huán)，盡快散發(fā)油煙和食物的味道。

3、 當(dāng)你聞到“難聞”的氣味時(shí)，在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的氣味(如檸檬)。

4、 避免吃太油膩、油炸、味道過(guò)重的食物，會(huì)引起惡心或心悸。

5、看到想吃的食物要馬上吃，不要等到帶回家再吃。因?yàn)橛锌赡苜I(mǎi)回家就不想吃了。即使你想再吃一次，也不要多吃?？刂剖沉繒?huì)讓你感覺(jué)好多了。少吃多餐永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)。

6、 飯前吃點(diǎn)咸的東西，可以調(diào)動(dòng)食欲。

7、冷食更容易接受。只要不是油膩的食物，就可以冷卻后食用。

8、姜能緩解孕吐。將鮮姜片放入口中，或在飲用水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性物質(zhì)不僅對(duì)胎兒有害，而且會(huì)增加早孕反應(yīng)，因此盡量遠(yuǎn)離。

10、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂食物、海鮮、雞蛋、豆類)。

以上介紹了孕婦嘔吐和吃什么食物有助于緩解。只有做好孕期相應(yīng)的保健工作，才能在短時(shí)間內(nèi)有效緩解孕吐癥狀。