孕婦在三伏天想要調理身體，孕婦議曬那么可以多多注意一下飲食方面，伏天要以調養為主，何調而且要補充足夠的理身蛋白質和維生素以及水和無機鹽，另外，體看太陽還要適當運動和注重精神方面的不建補鈣調養。不過需要注意的孕婦議曬是，在這個天氣，伏天孕婦最好不要曬太陽來進行補鈣，何調以免出現中暑的理身現象，危害自身和胎兒的體看太陽健康。

孕婦三伏天要多吃富含維生素的不建補鈣食物

孕婦三伏天如何調理身體

由于三伏天的到來，氣溫逐漸上升，孕婦議曬多數人就都會選擇在家中不出門，伏天尤其是何調懷著小寶寶的孕婦，但若是一直逗留在室內太久而不及時通風透氣、溫度又高的話，身體就會變得虛弱，這期間就可以使用以下幾種方法進行調理身體：

1、適當運動

孕婦在三伏天的時候也不能一直閉門不出，可以選擇在早晨或者黃昏出門，到附近的公園或者河湖水邊、空氣新鮮的地方散散步，適當運動，這樣也能有助于促進血液循環，促進新陳代謝。

汗蒸能夠促進身體的毒素排出

2、汗蒸

也可以進行適當的汗蒸，這樣能夠促進身體的毒素排出，非常適合一些不太愿意動的孕婦媽媽，但孕媽媽在蒸汗的時候需要注意，溫度不宜過高，并且蒸汗的時間不宜過長，否則可能會對胎兒造成影響。

3、注意飲食

在三伏天的時候，飲食好壞與身體有著直接的聯系，因此應該注意飲食方面，多吃一些發汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等，可以排出濕氣，促進身體的新陳代謝。

Tips:

在三伏天的時候孕婦一定要保證充足的睡眠，這樣才能保證身體有足夠的抵抗力，對于調養身體有好處，還能有效緩解濕重情況，在睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。

三伏天孕婦可不可以曬太陽

一般來說，孕婦在三伏天最好不要曬太陽，因為此時的太陽毒辣，容易中暑，可以過了這個時期再適當的曬太陽，這樣不僅能夠預防孕婦發生骨質疏松的不良情況，并且也是有利于寶寶骨骼發育的。

懷孕曬太陽有利于寶寶骨骼發育

另外一定要注意曬太陽的時間段，要避開11點到下午3點的時間，可以選擇上午9:00~10:00的時間，下午3:30~4:30之間，曬的時間最好不要超過半個小時以上。若是在冬天的話，時間可以稍微延長一些，但最好也不要超過一個小時以上。

孕婦三伏天指南

當三伏天來臨的時候，悶熱的天氣可能會使一些孕媽媽面臨各種各樣的問題，這也是對她們一個嚴峻的考慮，而下面小編就整理了一些常見的問題，包括孕婦三伏天如何調理身體、吃什么、注意事項、怎么養生、感冒了怎么辦等等，供大家參考。

孕婦三伏天指南

1、孕婦三伏天怎么去濕氣 2、孕婦三伏天如何調理身體 3、孕婦三伏天吃什么最好 4、孕婦三伏天注意哪些事項和禁忌 5、孕婦三伏天怎么養生 6、三伏天孕婦太熱怎么辦 7、孕婦三伏天出汗好不好 8、孕婦怎樣度過三伏天 9、孕婦三伏天感冒了能不能吃藥

雖然三伏天對肚子里孕育小生命的孕婦來講會不舒服，但是只要科學合理的去對待，保證有足夠的休息睡眠時間，同時保持舒暢良好的心情，相信孕媽和胎寶寶們一定能愉悅的度過。