在平常生活中，缺鐵很多女性朋友會被貧血所困擾，性貧血最身體會經(jīng)常出現(xiàn)一些貧血的怕種癥狀，例如心絞痛、水果色紅心臟擴(kuò)大、每天心力衰竭等，堅持嚴(yán)重影響日常生活，吃臉對于貧血患者而言，光澤選擇服用水果補(bǔ)血是缺鐵比較有效的方法，有一些水果中富含鐵元素，性貧血最能讓女性身體產(chǎn)血量大增，怕種從而達(dá)到改善貧血的水果色紅效果。

吃水果能改善貧血

貧血要常吃這三種水果

對于貧血，每天很多人無可奈何，堅持不知道如何改善這種癥狀，吃臉其實(shí)通過吃水果的方式是比較容易改善的，但是吃水果也僅僅只能達(dá)到改善的效果，并不能治愈，并且對于能改善貧血的水果，很多人都不知道有哪些。

身體缺鐵會導(dǎo)致貧血

做檢查時，只要紅細(xì)胞偏低就屬于是貧血，就要立即想辦法改善，貧血會導(dǎo)致鐵蛋白低，對人體造成影響。一般來說貧血主要是由于人體鐵元素不足，導(dǎo)致身體產(chǎn)血量下降的原因，要想改善這種處境，可以選擇通過吃含有鐵元素的水果：

菠蘿

菠蘿中富含含維生素，并且其中的維生素C是最多的，同時它還含有很多其它的微量元素，比如說鈣鐵磷等，更重要的是菠蘿中含有豐富的鐵元素，可以治療和改善缺鐵性貧血，但要注意，不能經(jīng)常吃，它本身是一種可能會讓人上火的水果。

草莓

眾所周知，草莓中含有維生素c，并且含量比其它水果都要高，有非常好的補(bǔ)鐵效果，對改善貧血有一定的作用，同時它不僅可以預(yù)防貧血的出現(xiàn)，還具有很好的養(yǎng)顏美容效果，可以讓服用者的肌膚變得更加的紅潤嫩白。

桃子

桃子的味道很好，但是表皮有很多毛，需要清洗后才能食用，它的整個補(bǔ)鐵功效也非常不錯，里面含有特別容易被人體吸收的成分，但是桃子經(jīng)常吃的話，可能會讓牙齒變黃，在食用時可以選擇將它直接榨成汁水來飲用中，尤其是成熟后的桃子榨汁味道非常的鮮美。

當(dāng)然在日常生活中含有鐵元素的水果還有很多，以上三種水果的鐵元素含量最高，當(dāng)然還有一些水果也是可以吃的，例如獼猴桃、龍眼、櫻桃、橙子等，只是這些水果中鐵元素含量較低，可能需要長時間的吃一段時間才會有補(bǔ)血的效果。

Tips:

特別要注意地中海貧血對懷孕的影響不容小覷，不僅對孕婦自身有影響，甚至還會危害到胎兒，對于想打算要孩子的夫妻，如果查出地貧，建議先通過以上的方式改善調(diào)理一段時間后去醫(yī)院做檢查，待到身體好轉(zhuǎn)后再接受治療。

改善貧血的最佳食物

當(dāng)然除了水果外，改善貧血的食物還有很多，例如杞棗黑豆煲豬骨、豬肝粥、雞湯粥等，患者都可以嘗試著吃一些，也可以選擇配合以上的水果吃，這樣補(bǔ)血的效果會更好，下面具體介紹幾種補(bǔ)血食物的做法：

• 杞棗黑豆煲豬骨原料采用豬骨、枸杞子、黑豆、大棗等，將上述食物加入到清水當(dāng)中煎煮，再加入少許的食鹽調(diào)味，患者飲食杞棗黑豆，可起到補(bǔ)精生血的療效，減輕了貧血患者的病情。
• 雞湯粥將母雞祛毛處理，剖洗之后清洗干凈，再加入清水后煎煮，制作成為濃湯備用，然后再將粳米清洗干凈，再加入到湯中煮成粥即可。
• 蜂蜜桑葚膏首先要將鮮桑葚洗凈之后絞汁，采用小火熬制成為稀膏，再加入適量的蜂蜜熬至粘稠，待到冷卻后就可以貯藏備用，患者每天食用兩次。
• 豬肝粥豬肝中富含有鐵元素，需要取豬肝進(jìn)行洗凈處理，將其切成為小塊，放入到洗凈的粳米當(dāng)中，然后再加入適量的清水，再加上姜、蔥、鹽等進(jìn)行調(diào)味處理即可。

貧血是非常嚴(yán)重的，特別是地中海貧血，又稱為海洋性貧血，是一種比較罕見的先天性貧血疾病，因其不能被徹底治愈、可遺傳強(qiáng)，通常只能通過以上的方法改善。

貧血快速恢復(fù)正常方法

對于治療貧血，以上的食療方式見效都比較慢，而要想快速的治療貧血，最好的方法是輸注紅細(xì)胞，但是輸注紅細(xì)胞是有一定適應(yīng)癥的，如果血紅蛋白低于60g/L，并且還伴有明顯的乏力，活動后心悸，頭暈等貧血的癥狀，才能使用這種方法。

輸注紅細(xì)胞能快速改善貧血

Tips:

例外還要針對貧血患者針對治療，例如缺鐵性貧血的患者，給予補(bǔ)充鐵劑治療之后，血紅蛋白很快就恢復(fù)正常，而如果是溶血性貧血的患者，則需要給予糖皮質(zhì)激素治療之后才能恢復(fù)正常。