宮縮是規律宮縮隔和每位準媽媽的必經之路，孕婦不僅可以從規律宮縮間隔時間來判斷寶寶多久出生，法則分享還可以為女性提供必要的首次時間產力，通常情況下宮縮持續時間越長，其間胎兒的持續生產時間越短。

臨產宮縮可以幫助女性更容易生產

規律宮縮間隔和持續時間是多少

根據規律宮縮511法則里面指出，當孕婦宮縮間隔時間是規律宮縮隔和每五分鐘一次，每次疼痛一分鐘左右，法則分享持續時間一個小時，首次時間就表示產婦需要及時去醫院待產，其間做好生產準備，持續511法則是都里女性宮縮的平均標準，不同女性可能會有所差異。規律宮縮隔和

511是法則分享女性宮縮的平均標準

宮縮剛開始出現時是沒有規律的并且強度較弱，但隨后變得越來越頻繁，首次時間從25分鐘至一個小時一次，后來發展到2-3分鐘一次，持續30秒左右，出現這種情況孕婦不用過于擔心，都是正常的生理反應，但如果出現規律宮縮由強變弱或者直接消失等異常現象，那么就要及時去醫院檢查胎兒胎心是否正常。

出現異常需觀察胎心情況

孕婦住院后需要觀察是否進入產程以及宮頸口的打開情況，醫生才能判斷寶寶什么時候生產，根據規律宮縮時間表上顯示，女性分娩要經過宮口全開、強有力的子宮收縮、胎兒順利娩出這三個階段，整個過程非常漫長，需要消耗極大的精力。

Tips:

總的來說，當宮縮的次數過于頻繁時，寶媽就要做好準備，雖然疼痛感會越來越強烈，但也說明分娩的成功率會更高，準媽媽一定要對自己充滿信心，不要過于緊張。

不規律宮縮要持續多久

很多孕晚期的女性會出現不規律的宮縮（也稱假性宮縮），由于每個個體存在差異，其會持續多久到真宮縮并不能確定，還有部分孕婦在孕中期的時候就出現假性宮縮，這種情況不排除胎兒早產的可能，需要去醫院進一步確定。

孕晚期女性到真宮縮需要1-2周時間

假性宮縮的間隔時間很長，一般半個小時發生一次，即使這種宮縮并不代表孩子要出生，但也同樣不可疏忽大意，過于頻繁的出現會給子宮帶來很多壓力，影響孩子的正常發育。

孕婦沒必要太過于糾結真假宮縮，主要在平時做好了保養工作，就不會出現太大的問題，安安心心的迎接寶寶的到來。